|
Znowu będę gruby. No i ch***!
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 175,10g | Prot: 76,80g | Karb: 71,40g.
Kahvaltı: Ser Feta, Dawtona Groszek Konserwowy, Polskie Wędliny Kiełbasa Parówkowa, Tesco Majonez Wyśmienity, Jajko. Öğle Yemeği: Magnum Double Raspberry. Akşam Yemeği: Tesco Dżem Truskawkowy Sun Grown, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Olej Kokosowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Jajko (Całe), Winiary Budyń Waniliowy bez Cukru. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Squat - 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|