31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 38,05g | Prot: 36,34g | Karb: 84,26g.
Kahvaltı: Naartjie, Green Tea, SPAR Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Öğle Yemeği: Tap Water, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Caesar Salad with Chicken. Aperatifler/Diğer: Sasko Bran Muffin Mix, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Minced Lamb (Cooked, Grilled). devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Tae Bo - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katherine Loate Kilo Geçmişi
|