|
Yani , olmuyor , olmuyor istesen de..
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 58,49g | Prot: 131,56g | Karb: 213,44g.
Kahvaltı: Menemen, Patlıcan Salatası, Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Nuh Ankara Kepekli Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Dana Rosto. Aperatifler/Diğer: Biscolata Mood, Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, Siyah Üzüm, Nektarin, Karpuz, İçim Fit Süt Çikolatalı. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
31 Tem 17 üye tarafından: bkrtayd
|
31 Tem 17 üye tarafından: kloppossa
|
Aynen bende kaldım çakıldım resmen !!
31 Tem 17 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Arkadaşlar vücut kıtlık dönemine girmiştir sabredin aynı şekilde spor ve diyetinize devam edin bir süre sonra vermeye başlayacaksınız... 3 haftaya yakın gram oynamadı şimdi rahat rahat veriyorum.
Handan sana gelince 3 gün dikkat etsen dördüncü gün kalorisi yüksek bir şeyler yiyorsun ;)
31 Tem 17 üye tarafından: Uswind
|
Evet ya ben çok sıkı yapmıyorum ondan mi vermiyorum acaba? Ama almıyorum da çakıldım çok sinirimi bozuyor
31 Tem 17 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Evet duruyorsun duruyosun sonra dolma yiyosun 😁
31 Tem 17 üye tarafından: bkrtayd
|
Arkadaşlar ben iki haftadan beri diyetteyim. Sizin paylaşımlarınızı uzun süredir takip ediyordum ve hatalarımı gözlemledim. Yiyeceklerimi buna göre seçiyorum. Geçen hafta 4 gün 45 dk leslie yaptım, maalesef çok fazla spor yapacak vaktim yok. Sadece 1 kilo farketti tartıda. Bu durum normal mi? Değilse nerede yanlış yapıyor olabilirim? Bana yardımcı olur musunuz? 😖
31 Tem 17 üye tarafından: emelkrks
|
Napim evde ne pisiyosa onu yiyorumm meecccbuuurrrr 🤣🤣
31 Tem 17 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
sanırım benim paylaşımlarım ve yorumlarım görünmüyor. Neyse :(
01 Ağu 17 üye tarafından: emelkrks
|
Emel spor pek şey farkettirmiyor önemli olan beslenme. Ben neredeyse ağırlık dışında spor yapmıyorum o da çok ağır değil. Önemli olan boğazdan geçen..
01 Ağu 17 üye tarafından: kloppossa
|
Bende spor yapmadığım zamanlarda tartıda hiç bir fark göremiyorum beslenmeme dikkat etsemde.Ama sağlıklı beslenip ve 2.300 ün altına suyu indirmediğimde ve sporu eklediğimde anca o zaman eksik rakamlar görüyorum.Sürekli aynı sporu yapmakta bayıyor gerçi
01 Ağu 17 üye tarafından: skrnvrdr
|
Cevaplarınız için teşekkür ederim :)
01 Ağu 17 üye tarafından: emelkrks
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|