31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 139,40g | Prot: 64,63g | Karb: 33,92g.
Kahvaltı: Trident Chiclete, Vinagre, Manteiga (com Sal), Café, Óleo de Coco. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Vitao Chocolate Ao Leite Diet, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Akşam Yemeği: Almeirão, Abacate, Nestlé Creme de Leite, Leite de Coco, Carne de Vaca Moída. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Eliptik - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|