31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 53,73g | Karb: 221,89g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Jams and Preserves, Rowse Pure & Natural Honey, Butter, Wholemeal Bread. Öğle Yemeği: Nescafe Instant Coffee, Coffee with Milk, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Fried Onions, Fried Floured or Breaded Trout, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Marks & Spencer All Butter Scottish Shortbread Rounds, Artlex Pasta Sapori Da Ricordare, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Anchor Butter, The Polish Bakery Chleb Polski /Rye Bread. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 49 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|