Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
atilla26
Günlük
01 Ağu 17
atilla26 Günlüğü, 01 Ağu 17
atilla26 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,8 kg
.
Geriye kalan:
20,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Ağustos 2017:
915 kcal
Yağ: 36,03g | Prot: 63,17g | Karb: 83,12g.
Kahvaltı:
Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Sütaş Ayran, Tavuk Baget.
Akşam Yemeği:
Islak Kek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Superfresh Kayseri Mantısı.
devamı için...
3206 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Tenis - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 2,8 kg kaybediyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
Atilla bey Tebrikler 👏👏👏
01 Ağu 17 üye tarafından:
MESUT ÖZBAHÇE
Çok teşekkür ederim Mesut abi sizi de tebrik ediyorum. Gerçekten çok iyi niyetli güzel bir insansınız herkese destek oluyorsunuz. İnşallah bu sefer başaracağım.
01 Ağu 17 üye tarafından:
atilla26
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
atilla26 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle