01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 29,11g | Prot: 85,88g | Karb: 136,90g.
Kahvaltı: Simil Pancake con Albumi, Arrosto di Pollo al Forno, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Barilla Ragù Alla Bolognese, Barilla Pennette Integrali. Akşam Yemeği: Petto di Pollo, Carne, Funghi Champignon, Zucchine, Olio d'oliva, Patate. Aperatifler/Diğer: Enervit Power Sport Protein Bar 27%, Pesche. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|