01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4512 kcal
|
Yağ: 140,14g | Prot: 208,86g | Karb: 479,62g.
Kahvaltı: Marmellata di Pere Alex, Mix cereali, Fette Biscottate, Yogurt Bianco Magro, Bicarbonato di Sodio, Cacao Amaro, Caffè (Espresso), Uovo. Öğle Yemeği: Prosciutto Crudo, Pasta di Semola, Zucchina in umido. Akşam Yemeği: Vino Bianco da Tavola, Pesce al Forno o alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti ai Frutti di Mare, Pizza al Prosciutto, Risotto ai Frutti di Mare, Conad Antipasto di Mare. Aperatifler/Diğer: Pesca, Noce di Cocco, Arachidi, Cannella, Banana, Susine, Pere, Named Hydrafit. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 1 saat ve 6 dakika, Mekik - 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|