01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 29,70g | Prot: 32,62g | Karb: 88,54g.
Kahvaltı: Mürdüm Eriği, Gevrek, Ceviz, Badem. Öğle Yemeği: Pestil, Şeftali, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Badem, Karpuz, Şeftali, Buono Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Badem. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|