01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 50,91g | Prot: 69,53g | Karb: 119,87g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Каша Рисовая, Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Цельные Семена Кунжута. Öğle Yemeği: Оладьи на Кефире, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Рыба Вареная. Akşam Yemeği: Изюм, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|