01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 104,75g | Prot: 117,43g | Karb: 47,97g.
Kahvaltı: Pão Low Carb, Manteiga (com Sal), Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Cebolas, Palmito, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Abacates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Tomates. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Não faço JI desde sábado, como se não bastasse tomei em duas refeições (dias distintos) de uma a duas doses de vinho tinto seco (cabernet sauvignon) que é considerado low carb. Além disso, o nível de atividade física foi maior que o usual (sedentário). Não sei quais dos fatores ou a somatória destes que colaboraram com a alteração na balança.
01 Ağu 17 üye tarafından: The Joy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|