31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 152,23g | Prot: 104,88g | Karb: 251,47g.
Kahvaltı: Orzechy Brazylijskie, migdał płatki, Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, orzechy nerkowca, morele suszone baka, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Öğle Yemeği: Chleb, Ryż Biały, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Cebule, Piątnica Śmietana 18%, Kurki, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Aperatifler/Diğer: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Jabłko, Kiełki Rzodkiewki, Seler Naciowy, Ogórek (Obrany). devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|