08 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 17,00g | Prot: 60,00g | Karb: 178,50g.
Kahvaltı: banana, jif peanut butter, iron kids. Öğle Yemeği: deli roasted turkey, baby carrots, iron kids. Akşam Yemeği: uncle bens whole grain rice , kroger deli turker, iron kids. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|