02 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
766 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 28,95g | Karb: 84,06g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Помидоры, Яичница, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Льняное Масло, Каша Рисовая, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Помидоры, Рыба Вареная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|