02 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 63,73g | Prot: 54,12g | Karb: 19,32g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Abacates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aperatifler/Diğer: Café Brasileiro Café. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, caminhada - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Voltei ao JI, fiquei em jejum por 18 horas e reabri a janela às 12:15.
02 Ağu 17 üye tarafından: The Joy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|