03 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 71,04g | Prot: 56,57g | Karb: 198,94g.
Kahvaltı: Ого Сухарики Ванильные, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Картофель Тушеный с Мясом. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Mamba Жевательные Конфеты, Простоквашино Творог 5%, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Коммунарка Конфета Коммунарка. devamı için...
|
|
3422 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|