03 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 59,04g | Prot: 87,56g | Karb: 100,12g.
Kahvaltı: Bio Today Coconut Ghee, Koffie. Öğle Yemeği: Arla Skyr Naturel, Albert Heijn Walnoten Ongebrande, AH Basic Halfvolle Melk, Vanille Extract, Kardemom, AH Jazz Appels, Raw Super Food Cacao Nibs, Smaakt Boekweitvlokken. Akşam Yemeği: AH Rundergehakt Mager, AH Gesneden Uien, Knoflook, AH Gepelde Tomaten, Komijn, AH Rode Kidneybonen. Aperatifler/Diğer: Cafeïnevrije Koffie, Lindt Excellence Chili Noir, Kaneel, Danone Hüttenkäse, AH Biologische Cottage Cheese, AH Jazz Appels. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|