03 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 109,09g | Prot: 138,26g | Karb: 213,73g.
Kahvaltı: Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Gelatelli Spagnola, Meloni Gialli, Panini, Maionese, Buon Pascolo Carne in Scatola, Land Mozzarella, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Meloni Gialli, Pomodori Ciliegini, Mortadella, Panini, Carne di Maiale. Aperatifler/Diğer: San Benedetto Gassosa, Birra. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, camminata 4,2 km/h - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|