03 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
522 kcal
|
Yağ: 30,16g | Prot: 34,40g | Karb: 31,08g.
Öğle Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (Descascado), Tomates. Akşam Yemeği: Quiabo Cozido, Pepino (Descascado), Ovo de Codorna, Tomates. Aperatifler/Diğer: Aurora Linguiça Toscana, Morangos, Wickbold Pão Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Goiaba, Piá Nata, Abacate. devamı için...
|
|
1636 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|