04 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 66,54g | Karb: 199,29g.
Kahvaltı: Вкусное Здоровье Гематовит, Подворье Крем Творожный 5%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Сосиски, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Конфета Коммунарка, Mamba Жевательные Конфеты, Простоквашино Творог 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3427 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 27 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|