05 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
716 kcal
|
Yağ: 27,45g | Prot: 58,08g | Karb: 61,27g.
Kahvaltı: Emping Melinjo, Tahu Kukus. Öğle Yemeği: Indomart Tempe Mendoan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Udang, Bihun Goreng, Nasi Uduk. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Oturma - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|