|
Samstag Abend Gottesdienst mit gemeinsam essen (und trinken) nachher
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 62,69g | Prot: 68,33g | Karb: 121,20g.
Kahvaltı: Zwiebeln, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Lauch, Blumenkohl, Bofrost Backofen-Kroketten, Lamm-Rump. Aperatifler/Diğer: Kartoffelsalat, Bratwurst, Jever Fun. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|