07 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 33,26g | Karb: 215,86g.
Kahvaltı: Кефир 2,5%, Гречка. Öğle Yemeği: Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Арбуз. Aperatifler/Diğer: Груша. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 11,6 kg alıyor
|
|
|