|
that feeling wen the numbers go down 😊😊😊
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 46,77g | Prot: 29,87g | Karb: 96,47g.
Kahvaltı: Biscuit, Naartjie, Tea with Milk and Sugar, Bokomo Weet-Bix, SPAR Full Cream Fresh Milk. Öğle Yemeği: Beetroot, Tap Water, Cooked Carrots, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Avocados, Caesar Salad with Chicken. Aperatifler/Diğer: Chunky Peanut Butter (with Salt), Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Tae Bo - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katherine Loate Kilo Geçmişi
|