08 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 80,48g | Prot: 68,55g | Karb: 150,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Сосиски, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша, Iberica Оливковое Масло Класса Экстра, Вареное Яйцо, Пятерочка Сыр Пошехонский, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Петрушка, Укроп. Akşam Yemeği: Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Золотой Ключик Ириска, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3448 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 53 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|