08 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 52,69g | Karb: 272,01g.
Kahvaltı: Кофе, Гречка Отварная, Кофе, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Гречка Отварная, Доктор Столетов Аскорбинка. Akşam Yemeği: Капуста, Курица Вареная, Доктор Столетов Аскорбинка, Дикси Слива, Рузик Палочки Сладкие Кукурузные. devamı için...
|
|
4207 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 50 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina babkina Kilo Geçmişi
|