09 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 52,18g | Prot: 70,16g | Karb: 157,76g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Milch (Vollmilch), Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Döner Kebab, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Nudeln (Gekocht), Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Roggenbrot. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Sprudel. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|