|
alhamdulillah🙏
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
512 kcal
|
Yağ: 21,23g | Prot: 22,32g | Karb: 61,32g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Promina Bubur Bayi. Öğle Yemeği: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Pisang. Aperatifler/Diğer: Air Kelapa. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Zumba - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Yoga - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|