10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 37,39g | Prot: 79,08g | Karb: 259,08g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные), Рис Вареный. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Укроп, Пекинская Капуста, Помидоры, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Котлета Говяжья. Aperatifler/Diğer: Mamba Жевательные Конфеты, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Нектарины, Простоквашино Творог 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3422 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 16 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|