10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 45,82g | Prot: 259,84g | Karb: 108,73g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Каждый День Желатин Пищевой, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Первый Вкус Творог Классический 0%, Огурец (с Кожурой), Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. Akşam Yemeği: Большая Кружка Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Куриное Филе, Бабкины Семечки Семечки. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|