10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4608 kcal
|
Yağ: 89,52g | Prot: 326,92g | Karb: 610,94g.
Kahvaltı: Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Jean Hervé Sirop d'agave, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Öğle Yemeği: Marque Repère Riz Long Basmati, Tomates, Huile d'Olive, Poivrons Verts, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf. Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Tomates, Auchan Riz Basmati, Myprotein Impact Whey Isolate, Oeuf, Courgette, Avocat, Poivrons, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Aperatifler/Diğer: Courgette, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g). devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|