10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 35,28g | Prot: 50,40g | Karb: 172,33g.
Kahvaltı: Cereal with Milk. Öğle Yemeği: Cheese, Tomatoes. Akşam Yemeği: Roll, Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Apples, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Baguette. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Squat - 7 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
memeingthroughlife Kilo Geçmişi
|