10 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 66,18g | Karb: 154,37g.
Kahvaltı: Aldi Multivitaminsaft, Banane, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Dr. Schaeffler Body Control Himbeer-Joghurt Geschmack. Akşam Yemeği: Ofterdinger Hummus Pikant, Trader Joe's Knäcke Mini Tomate-Mozzarella, Géramont Cremig Leicht 16%, Popp Alaska-Seelachs Salat, Kamps Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Snickers Mini Snickers. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|