11 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 26,39g | Prot: 95,41g | Karb: 212,73g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Молоко 1,5%, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Campari Ликёр. Aperatifler/Diğer: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|