12 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 77,62g | Karb: 93,80g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Fat Free Italian Salad Dressing, Black Olives, Tomatoes (3 Wheels), Onions, Green Peppers, Cucumbers, Grilled Chicken and Baby Spinach Salad. Akşam Yemeği: Wild Salmon Filets, Cherry Almond Bleu Salad Kit. Aperatifler/Diğer: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|