11 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 55,46g | Prot: 70,07g | Karb: 178,21g.
Kahvaltı: Cheese on Toast, Tea with Milk, U Jedrusia Pierogi Z Serem ( Dumplings with Cheese ). Öğle Yemeği: Coffee, Salami, Fried Egg. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, White Potatoes (Flesh and Skin), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Butter, Sainsbury's Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: U Jedrusia Pierogi Z Serem ( Dumplings with Cheese ), Baby Carrots, Apples. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 48 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|