11 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 69,60g | Karb: 159,84g.
Kahvaltı: Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana, Suszona Żurawina, Siesta Wiorka Kokosowe, Masło Orzechowe, Morele, Migdały, Zielona Herbata, Suszona Śliwka, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jabłka. Öğle Yemeği: Ogórek Kiszony, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zrazy. Akşam Yemeği: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Pomidory, Jajko Gotowane. Aperatifler/Diğer: Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana, Zielona Herbata, Kawa, Migdały, Jogo Serek Homogenizowany Waniliowy. devamı için...
|
|
1764 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|