13 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 51,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 37,12g | Prot: 55,79g | Karb: 103,59g.
Kahvaltı: Thé Vert, Café au Lait, Auchan Pain de Mie 7 Céréales Grandes Tranches, St Hubert Oméga 3, La Mandorle Amande Cuisine, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Eau de Robinet. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Pâtes (Cuites), Ratatouille Maison, Fleury Michon Fines Aiguillettes de Poulet Grillé, Thé Vert, Thé Vert. Akşam Yemeği: Picard Petit Pain aux Noix, Elle & Vire Carré Frais 0%, Bouillon de Légumes, Tisane, Aldi Saumon Atlantique Fumé. Aperatifler/Diğer: Thé Vert, Tisane, Président Emmental Cœur de Meule. devamı için...
|
|
4697 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 50 dakika, HIIT - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|