|
Semestern har vart snäll med mig... ;) kom hem igår och var tvungen att tjuvväga mig! Har inte vägt mig sen sista registreringen och det har ju gått bra! Räknat mina kalorier och försökt träna det som gått. :D
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 73,90g | Prot: 110,63g | Karb: 93,46g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Jordgubb Lime. Öğle Yemeği: Rydbergs Orientdressing, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, ICA Basic Kycklingfilé, Kaffe med Mjölk. Akşam Yemeği: Milda Culinesse, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, ICA Majskorn, ICA Gräddfil, Tacopaj. Aperatifler/Diğer: Livsmedelsverket Banan, Njie ProPud Chocolate, Te (Bryggt). devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|