13 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 24,44g | Prot: 141,86g | Karb: 180,92g.
Kahvaltı: Банан, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Фрутоняня Каша Пшеничная с Яблоком и Земляникой. Öğle Yemeği: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Банан, Голубика, Valio Творог 0,1% Мягкий, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Сухие Семена Чиа, Valio Творог 0,1% Мягкий, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефир 0%, Ого Отруби Ржаные, Ого Отруби Ржаные, Био Баланс Кефир 0%. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|