13 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 39,08g | Prot: 42,28g | Karb: 154,26g.
Kahvaltı: Lonza di Maiale (Filetto), Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Heineken Birra, Pesca, Nonno Nanni Caprino di Latte Vaccino, Speck, Heinz Pasta Dietetica Aproteica, Caffè. Akşam Yemeği: Conad Pane Grattugiato, Virgilio Formaggio Grattugiato Italiano, Pomodori, Insalata di Quinoa Eurospin. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Scooter - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|