14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 60,81g | Prot: 113,40g | Karb: 158,78g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком 2.5%, Зефир в Шоколаде, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком 2.5%, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мюсли с Молоком, Кофе с Молоком 1.5%. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком 2.5%, Зефир в Шоколаде, Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Краб Ролл с Мягким Сыром и Зеленью, Кофе с Молоком 1.5%, Лэнд Греча Отварная, Запеченное Куриное Филе. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Лэнд Греча Отварная, Хлебный Спас Печенье Мультизлаковое на Фруктозе, Инмарко Мороженое, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 21 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|