14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
355 kcal
|
Yağ: 16,26g | Prot: 17,05g | Karb: 34,73g.
Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Ketan (Ketan), Tango Wafer Vanilla, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ceker, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Squat - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|