14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 60,21g | Prot: 58,52g | Karb: 258,18g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сервелат, Хумус, Sonko Хлебцы 7 Зёрен (Sonko), Банан, Овсяная Каша на Воде с Изюмом и Финиками (4:1:1). Öğle Yemeği: Помидоры, Pilos Йогурт Греческий 10% (Pilos), IKI Хлеб Тёмный (IKI), Семейная Традиция Колбаса Ливерная "Печёночная", Нектарины. Akşam Yemeği: Арбуз, Арбуз, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Морковь, Drive Cafe Кекс. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|