|
not going the right direction. getting desperate
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 49,53g | Prot: 80,70g | Karb: 60,06g.
Kahvaltı: Classico Tomato Basil Sauce, Imperial Margarine, Egg, Dimpflmeier Bavarian Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Olive Garden Italian Salad Dressing, Strawberries, Danone Oikos Fat Free Greek Yogurt Cherry on The Bottom, Fontaine Sante Mini Hummus Traditional, President's Choice Crumbled Goat's Milk Feta Cheese. Akşam Yemeği: Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Chicken Breast. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|