14 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 55,87g | Prot: 36,67g | Karb: 93,20g.
Kahvaltı: Bolo de Coco, Misto Quente. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianatadeu Kilo Geçmişi
|