15 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 29,69g | Prot: 89,37g | Karb: 100,91g.
Kahvaltı: Léger Joghurt Haselnuss, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Léger Mozzarella, Tomaten. Akşam Yemeği: Migros Weggli, Gazpacho. Aperatifler/Diğer: Braeburn Äpfeln, Léger Joghurt Mokka. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|