15 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 83,67g | Prot: 98,07g | Karb: 230,48g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Baguette, Gemischter Salat, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|