|
Jantinha delícia!!
|
1633 kcal
|
Yağ: 88,58g | Prot: 108,74g | Karb: 108,38g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chicória, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Canela, Azeitonas Verdes, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chicória, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Vitafor Ômegafor, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Max Titanium L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Abacate, Café. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 12 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|