16 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 41,67g | Prot: 84,82g | Karb: 152,84g.
Kahvaltı: British Smoked Back Bacon, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Dosentomaten, Nudeln. Akşam Yemeği: Rosewein, Chicken Döner. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Tilsiter, Filinchen Original. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|